健康促進創新科技應用03 - 111-1試聽課程 | 高雄市立空中大學數位學習平台

Course

Length: 30:35, Posted : 2022-01-22 21:01

01:00
1. 片頭
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2. 健康促進創新科技應用第03講
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3. 健康促進的理論基礎:健康的概念基礎
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4. Slide 3
01:41
5. 健康與疾病的關係
01:28
6. 健康促進的概念
01:24
7. Slide 6
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8. Slide 7
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9. 根據Pender(1996)指出其差異如下：
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10. Slide 7
06:56
11. 根據Pender(1996)指出其差異如下：
01:55
12. 廣義而言，健康行為包含疾病預防與健康促進兩部分，然疾病預防與健康促進在健康層次上是有所區分的，說明如下：
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13. 二、健康的生活型態健康的生活型態包含許多行為項目，健康促進行為是健康生活型態的要素，個人生活型態中的健康促進行為可視為正向生活方式，引導個人體認自身具有高度的健康潛能。這種健康的生活型態，足以令人感到生活滿足或愉快，而非僅避免疾病的發生而已(Pender, 1987; 1996)。Walker、Sechrist和Pender(1987)將健康促進生活型態定義為：個人為達成維護或提升健康層次，以及自我實現和自我滿足的一種自發性多層面的行動與知覺，包括營養、運動與休閒、壓力處理、人際關係、健康責任及靈性成長，
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14. 1.營養：含日常飲食型態、食物的選擇、用餐時間與習慣等。2.運動與休閒：指一個人平日是否從事運動與休閒的活動，如每週至少運動3次，每次30~40分鐘。3.壓力處理：包含能夠放鬆自己及抒解壓力等，如漸進式放鬆技巧、冥想靜坐、適當休息與睡眠，這些活動可以使各器官系統安定。4.人際關係：如能發展社會支持系統，如有親密的人際關係、與他人討論自己的問題、花時間與親密的朋友相處等。5.健康責任：人人應負起自身的保護責任、學習照顧自我，以維持個體的健康、預防疾病或恢復健康。包含能注意自己的健康、與專業人員共同討論保健相
00:59
15. 片尾

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