1.0Camdemy1.0https://eeclass.ouk.edu.tw青少年心理與輔導10https://eeclass.ouk.edu.tw/user/0https://eeclass.ouk.edu.tw/sysdata/doc/6/653e613ab5de26cb/ae66_l.jpg360640<iframe width='720' height='405' id='ccShare473382' frameborder='0' scrolling='no' src='http://eeclass.ouk.edu.tw/media/e/473382'></iframe>video72040533:56課程片頭01青少年心理與輔導第10講:青少年認知發展(4)02前情提要03參、訊息處理觀點04執行功能分為兩類：熱執行功能（hot executive function）是由邏輯思考和批判分析驅動的意識控制心理歷程。冷執行功能（cool executive function）是由情緒驅動的心理歷程，其中情緒調節是特別重要的歷程。一項針對 12 至 17 歲青少年的研究顯示，冷執行功能隨著年齡而增加，熱執行功能在 14 至 15 歲時達到顛峰，之後慢慢下降。05(一)認知控制認知控制（cognitive control）意指能夠有效地控制掌握及靈活思考諸多面向，如：注意力控制、減少干擾思緒、保持認知彈性等。認知控制也被稱為抑制控制（inhibitory control）或主動控制（又名努力控制）（effortful control），是指抑制強烈想做某件事的衝動，改做最有效的事情的能力。認知控制隨兒童期、青春期到成年初顯期的年齡增長而增加。06青少年和準成年人幾乎隨時都在從事必須做好認知控制的活動，例如：盡力專心在一件最有效的事情上，避免思緒或環境刺激干擾。三思而後行，避免禍從口出，後悔莫及。持續做著無聊但重要的事，就算有其他有趣的事可以做，也克制不去行動，直到完成無聊但重要的事。對自己說：「我必須自律以完成該做的事。」071.注意力控制與減少干擾思緒注意力控制（controlling attention）是青少年和準成年人學習與思考的關鍵面向。分心的干擾因素有的來自於外在環境（例如，別的同學在上課的時候竊竊私語、查看臉書的交友請求），有的是內心其他思緒讓人心猿意馬。憂慮、自我懷疑、情緒起伏強烈等自我導向（self-oriented）的思緒，特別會擾亂應該專心在思考任務上的注意力。082.認知彈性認知彈性（cognitive flexibility）意指懂得運用替代方案以適應環境、因境制宜。青少年對隱喻的理解能力比兒童好，這樣的理解能力和青少年的認知彈性變強有關。09(二)決策能力與兒童相比，青少年較能想出不同的選項、從多方角度審視情況、預測決定的後果、思考消息來源的可信度。年紀較大的青少年通常能比年紀較小的青少年做出更好的決定；青少年又比兒童能做出更好的決定。在決策的過程中懂得調節情緒、記取先前決定的後果，並根據後果調整後續的決定等，這些能力在成年以前都會隨著年齡增長而進步。010多數人在心平氣和、而非情緒激動的情況下，能做出比較好的決定，青少年當然也不例外。青少年的情緒容易強烈起伏，因此，冷靜時能做出明智決定的青少年，有可能在情緒激動的時候做出愚蠢的決定。社會情境常左右青少年的決策。例如，青少年常因酒醉和受到誘惑，鋌而走險做出偏離常軌的決定。青少年需要更多機會去練習和討論現實的決策。在現實生活中，有關性、毒品、危險駕駛等問題的決定，幾乎都是在時間有限、情緒高漲的壓力情況下發生的。011在這種情況下，改善青少年決策的方法之一是，提供更多角色扮演與參加問題解決小組的機會。另一個可使用的策略是父母親讓青少年參與適當的決策活動。在有風險的情況下，青少年必須迅速地抓住現下狀況的要點（gist）或意義，明白這是刻不容緩的危險，要聽從個人價值觀的指示，保護青少年免於做出冒險的決定。鼓勵青少年思考風險的意義，可以減少他們的冒險行為。012(三)思辨能力（critical thinking，又譯批判性思考）意指反思性思考、建設性思考，據實評估證據。思辨能力不僅是問發生了什麼事（what），還要問如何發生（how）、為什麼發生（why）；檢視所謂的「事實」，判斷是否有證據支持；評估他人的說法，而非囫圇吞棗照單全收；提出問題，舉一反三，提出新的創見和資訊。0131.正念（mindfulness）是思辨能力的重要面向，意指在日常生活的各個行動，都能保持覺察、活在當下、認知彈性。正念使青少年和準成年人積極覺知日常生活狀況，主動尋找問題的最佳解決之道。他們有創見，樂於吸收新資訊，從多個不同的角度著手。相反地，缺乏正念的年輕人被舊思維綁住，只會重複一樣的事情，行事做法僵化。014正念是兒童和青少年可以投入參與的一項重要心理活動，能夠改善他們的認知與社會情緒技巧，如：執行功能、專注力、情緒調節、同理心等。正念訓練可以提高自我調節能力、學業成就，以及壓力情況下的因應策略。正念有助於青少年的注意力自我調節。除了正念之外，瑜伽、冥想、太極等也可用來培養改善兒童與青少年認知與社會情緒技巧0152.發展變化青春期思辨能力改善後，出現的認知變化如下：訊息處理的速度、自動化程度與性能提高，可以把認知資源用於其他目的。增廣各個領域的內容知識。建構新知識的組合能力增強。更廣泛、更自發地使用獲取和應用知識的策略與程序016(四)創意思考創造力（creativity）是指以新穎的方式思考、發現獨特的問題解決方法的能力。J. P. Guilford（1967）首先區分出聚歛式思考（convergent thinking）（個體想出正確答案的思考型式，是傳統智力測驗題項的特性）和擴散式思考（divergent thinking）（對一個問題想出多種解答，是創造力的特徵）兩者的不同。017令人擔憂的是，青少年的創造力似乎在下降當中。原因可能是兒童與青少年看電視、打電玩、瀏覽社群平台、收發短訊的時間增加，加上學校不重視培養創造力思考。018可以協助青少年提升創造力思考的方法：鼓勵青少年腦力激盪，越多點子越好。提供青少年可以激發創造力的環境。不要過度控制。建立青少年的信心。鼓勵內在動機。引導青少年努力不懈，延遲滿足。鼓勵青少年承擔智力風險。引介青少年認識有創造力的人士019(五)專業專家比新手優秀的地方：偵測訊息的特徵和意義模式。累積知識，並以理解主題的方式組織內容。不費吹灰之力即可抓到知識的重點。020特定領域的專家通常比新手擁有更詳盡複雜的訊息網絡。這些儲存在記憶裡的訊息相互交錯連結，形成嚴密的階層結構。想成為專家必定需要特別的練習─刻意練習（deliberate practice）。刻意練習是指對個人而言適當難度的練習、提供修正回饋，並給予反覆持續練習的機會。021(六)後設認知青少年喜歡思考何謂思考。認知心理學家把這種思考稱為後設認知（metacognition），即：對認知的認知，「對知識的認識」（knowing about knowing）。後設認知有很多種形式，包括思考和知道何時、何地去運用特定策略來學習或解決問題。022後設認知包括數個執行功能的面向，如：計畫（例如，確定專注在任務上的時間）評估（例如，監控任務完成的進度）自我調節（例如，修正完成這項任務的策略）023與兒童期相比，青少年越來越有能力監控與管理認知資源，以有效符合學習任務的要求。後設認知能力增加，有助於提升認知功能和學習。一項長期研究顯示，從 12 歲到 14 歲，青少年越來越懂得使用後設認知能力，並有效地應用於數學和歷史課程。024肆、社會認知0252.班度拉提出人藉由觀察與模仿，不需要靠直接的親身經驗照樣可獲得學習(示範作用)。之後班度拉對傳統的學習理論提出許多質疑與批評。因為傳統的學習理論認為，人只能通過嘗試錯誤(trial-and-error)而獲得行為的技能和行為方式，但班杜拉覺得這種看法太偏執於行為反應與結果之間的直接關係，忽略了嘗試錯誤的學習是冗長的。3.班度拉結合了社會學習的概念，提出社會認知理論，主要是以個人、行為、環境三者之間的交互作用相互影響的關係來解釋人的行為。026(二)主要概念社會認知理論中，提出個人特質、個人行為和行為存在的環境處於動態關係，三方面同時互相影響下達到平衡。也就是說行為不單純是環境與個人作用下的結果，之於環境也不是個人與行為造成的結果，而是三者互動之下的影響，所以一個因素的改變可能涉及其他因素，改變原本的整個平衡。027二、青春期自我中心青春期自我中心（adolescent egocentrism）是指青少年的自我意識過強，體現在他們對自己很感興趣，而且覺得別人也同樣對他們很感興趣，自認為獨一無二、無可比擬。David Elkind認為青少年的自我中心可分成兩種社會思維類型：想像觀眾和個人神話。028想像觀眾（imaginary audience）意指青少年尋求注意的行為。個人神話（personal fable）意指青少年過度強調自己的與眾不同與無可比擬，覺得這世界上沒有人真的瞭解他的心情。029有些發展心理學家指出，自我中心產生的獨特感（uniqueness）與無敵感（invincibility）可以解釋青少年為何會做出飆車、吸毒、不安全性行為、自殺等魯莽行為。個人神話中的獨特感可說是心理問題的危險因子，尤其應該注意青少女的憂鬱與自殺傾向。030資料來源031謝謝聆聽！032課程片尾033fs1920x1080720x4041280x7201920x1080https://eeclass.ouk.edu.tw/sysdata/doc/6/653e613ab5de26cb/ae66.jpghttps://eeclass.ouk.edu.tw/sysdata/doc/6/653e613ab5de26cb/cover.jpghttps://eeclass.ouk.edu.tw/sysdata/doc/6/653e613ab5de26cb/video/thumbs/storyboard.jpghttps://eeclass.ouk.edu.tw/sysdata/doc/6/653e613ab5de26cb1