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健康促進創新科技應用03
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  • 討論
  • 筆記
長度: 30:35, 發表時間 : 2022-09-11 18:36
觀看次數 : 281
  • 01:00
    1. 片頭
  • 00:09
    2. 健康促進創新科技應用第03講
  • 09:45
    3. 健康促進的理論基礎:健康的概念基礎
  • 00:04
    4. Slide 3
  • 01:41
    5. 健康與疾病的關係
  • 01:28
    6. 健康促進的概念
  • 01:24
    7. Slide 6
  • 01:01
    8. Slide 7
  • 00:00
    9. 根據Pender(1996)指出其差異如下:
  • 00:31
    10. Slide 7
  • 06:56
    11. 根據Pender(1996)指出其差異如下:
  • 01:55
    12. 廣義而言,健康行為包含疾病預防與健康促進兩部分,然疾病預防與健康促進在健康層次上是有所區分的,說明如下:
  • 01:02
    13. 二、健康的生活型態健康的生活型態包含許多行為項目,健康促進行為是健康生活型態的要素,個人生活型態中的健康促進行為可視為正向生活方式,引導個人體認自身具有高度的健康潛能。這種健康的生活型態,足以令人感到生活滿足或愉快,而非僅避免疾病的發生而已(Pender, 1987; 1996)。Walker、Sechrist和Pender(1987)將健康促進生活型態定義為:個人為達成維護或提升健康層次,以及自我實現和自我滿足的一種自發性多層面的行動與知覺,包括營養、運動與休閒、壓力處理、人際關係、健康責任及靈性成長,
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    14. 1.營養:含日常飲食型態、食物的選擇、用餐時間與習慣等。2.運動與休閒:指一個人平日是否從事運動與休閒的活動,如每週至少運動3次,每次30~40分鐘。3.壓力處理:包含能夠放鬆自己及抒解壓力等,如漸進式放鬆技巧、冥想靜坐、適當休息與睡眠,這些活動可以使各器官系統安定。4.人際關係:如能發展社會支持系統,如有親密的人際關係、與他人討論自己的問題、花時間與親密的朋友相處等。5.健康責任:人人應負起自身的保護責任、學習照顧自我,以維持個體的健康、預防疾病或恢復健康。包含能注意自己的健康、與專業人員共同討論保健相
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    15. 片尾
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