6. 設定改變的目標（setting goals for change）：協助個案設定具體及短期可達成的目標，並使個案承諾改變。提升自我效能：鼓勵個案執行新行為並給予正向回饋，使個案由成功的經驗，提升自我效能，建立良性循環。強化改變的效益（enhancing the benefits of change）：正向的獎勵代替負向的回饋或懲罰，可鼓勵個案自行記錄正向行為執行的情形與所產生的正向結果間的關係，強化其持續的動機。
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7. 6.利用線索促進改變（using cues to promote change）：可運用內在線索，如感覺快樂或更有活力；或外在線索，如通過體能測驗，強化行為的持續執行。7.處理障礙因子（managing barrier to change）：常見的障礙因子包括目標不明確、缺乏改變的知識及技巧等，障礙在初期意識覺醒及自我再評估時即需處理。